Opdracht 2 Water en je lichaam

Speel de Quiz.

Jouw lichaam bestaat voor een heel groot deel uit water.

Je bloed en hersenen bevatten veel water, maar ook in je botten en

zelfs in je tanden zit water.

In totaal bestaat jouw lichaam voor ongeveer zeventig procent uit water.

Water is voor je lichaam van levensbelang.

Je kunt niet zonder water.

Wie helemaal niets drinkt, kan maximaal vier dagen overleven.

Na zuurstof is water de belangrijkste stof voor je lichaam.

In water kun je bijna alles oplossen.

En omdat het vloeibaar is,kun je met water stoffen transporteren in jouw lichaam.

Zo worden met water, vitaminen, mineralen en voedingsstoffen naar onze cellen

getransporteerd en worden afvalstoffen afgevoerd.

A. Reiniging

Het meeste water is nodig om afvalstoffen uit je lichaam te halen.

Niet alles wat je eet en drinkt heeft je lichaam nodig.

Alles wat je lichaam nodig heeft (energie en bouwstoffen) wordt

via het bloed naar de juiste plek in je lichaam vervoerd.

Wat overblijft of niet nodig is gaat deels via je nieren naar je blaas en verlies je als urine.

Het overige deel gaat via je dikke en dunne darm naar je endeldarm en

dat poep je vervolgens uit.

B. Spijsvertering

Water speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering.

Alles wat je eet wordt in je maag door het maagzuur in hele kleine deeltjes veranderd.

Alles wat je lichaam nodig heeft aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen

komt uit het voedsel.

De vitaminen, mineralen en voedingsstoffen worden door je bloed

(meer dan 92 procent water) naar al je cellen in al je lichaamsdelen gebracht.

C. Lichaamstemperatuur

Als de temperatuur van jouw lichaam warmer wordt dan ca. 37,5 graden, 

ga je transpireren (zweten).

Dat gebeurt in een warme omgeving, bij inspanning of door koorts.

Het transpiratievocht zorgt voor verkoeling:

als de zweetdruppeltjes op je huid verdampen, wordt een flinke hoeveelheid

warmte verbruikt; die warmte komt van je huid en van je lichaam: daardoor koel je af.

Gemiddeld raak je per dag zo’n 300 tot 800 cc water via transpiratie kwijt.

Dat kunnen enkele liters worden als het zeer warm is of bij intensieve sportbeoefening.

Dan is het dus heel belangrijk om water te drinken!